po treningu

[...] wykaz imprez. W boksie młodzicy/kadeci/juniorzy nie płacą wpisowego, więc jedziesz, zgłaszasz się, idziesz na wagę i walczysz. A trenować to sobie możesz cokolwiek co ci się tam widzi, bo na ringu i tak całą wiedzę z treningu to można o kant d**y rozbić. Ty w ogóle walczyłeś kiedyś gdzieś czy po prostu trollujesz we wszystkich działach forum?

w sierpniu pasowaloby pod koniec miesiaca zacząc trenowac ogoolrozwojowo(30 minut na trening wystarczy), czyli trening ACT. Roob 2-3 obwody by przygotowac miesnie do powazniejszego cyklu. Wtedy po takim przygotowaniu bedziesz moogl spokojnie jechac na typowym treningu masowym po wakacjach

[...] zeby po przerwie nie powinines brac sie odrazu za suplementy.Jezeli to bedzie przerwa 4 tygodnie, to nie tak dlugi okres i duzo nie stracisz przy dobrej diecie.Mysle ze po przerwie tydzien treningu wprowadzajacego na sredniowysokiej intensywnosci i dalsze treningi na wyrownanie strat ze wzrastajacym obciazeniem i mozesz zaczac cykl kreatynowy.

Ok. Nastepnym razem gdy Lord napisze, ma byc PO PIERWSZYM TRENINGU. A jesli bedzie dalej spamowal-pozegna sie z forum

prosekto to jak ty brałeś ten igf? jakie dawki i czy w dni treningowe czy bez treningu i czy przed treningiem czy po?dzieki

Jutro dzień wolny od treningu po nogach trzeba regeneracji :) dieta na jutro 10 białek jaj , 800 g kury i 550g makaronu , do tego warzywa, 100g orzechów , 20 ml oliwy Kończy sie bcca zastanawiam sie jakie teraz kupić amino hm ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2014-01-12 23:34:23

[...] Zawody to podstawa walki realnej. Jak Tobie sie zdaje ze kihon i kata sa realniejsze od kontaktowej walki to wspolczuje. Nie będę się wdawał szczegółowo w metodykę treningu ------------------------ Szkoda, chetnie bym sie posmial. Choćby u wyśmiewanego przez niektórych ignorantów Segala. ------------------------ Kolejny ktory aktorow na [...]

Eeeeeeee po 3 meichach to sie jeszcze nie jest zabijaka za bardzo. Ja bardzo lubie sparowac tylko z ochraniaczem na zeby bez kasku wtedy człowiek bardziej na siebie uważa i więcej myśli jest bardziej skoncentrowany. Jak jest sie w kasku to tak sie o obrażenai nie martwi. Poprostu trza sie szykowac do realnej walki. BORN TO RISE HELL MEMBER OF [...]

Yogo, dołącz do klubu i wypełnij profil. Dosyć szybko trener robi ci sparingi,zaledwie po trzech miesiącach treningu w sytuacji,kiedy nie masz jeszcze dobrze opanowanej techniki.Wydaje mi się,że to błąd,ponieważ możesz nabrać kilka niepoprawnych nawyków,ale nie będę się wtrącał do metod szkoleniowych twojego trenera,gdyż różne są szkoły [...]

teraz odpoczna a po nowzm roku włączam je do treningu..aco ytzm planem??moye wypowie sie ktos kto sei zna?

[...] chlopaki za rady Trening bicepsa dzien po plecach moze byc klopotliwy. W takim wypadku proponowalbym tak to rozlozyc: Poniedziałek: nogi Wtorek: Klatka + biceps Środa: Wolne Czwartek: Plecy + tyl barku Piątek: Przod/bok barku + triceps Jesli niezregenerowany biceps przeszkadzalby przy treningu plecow to trzeba by odrobinke rozklad zmienic.

[...] plecki i fajnie to wyszlo. Czy uwazasz, ze lepszym pomyslem jest dodac szrugsy w miejsce przyciagania linki? Odjalbym jedna serie z przyciagania linki i dal na koniec treningu plecow szrugsy w 3 seriach. I rzeczywiscie, warto byloby zaczac od martwego ciagu, potem drazek, wioslowanie, linka i szrugsy. EDIT: Tylko z drazkiem jest problem, [...]

Co tydzien mam zamiar zwiekszac o 10 kg ciezar. To duzo. Mam nadzieje, ze wszystko zaplanowałeś i ze będziesz w stanie zwiększać obciążenie z treningu na trening. Jeśli się za szybko nie wypalisz, oczywiście możesz o tyle zwiększać. Jak robie 4 serie to jechać 8-8-6-6, czy inaczej bys to widzial? Tak, w każdej serii dodawaj obciążenie. A tak z [...]

[...] mogę powiedzieć.... ... Nigdy tak nóg nie poczułem. Rewelacyjnie na mnie podzialał Zuraw, moze dlatego, ze po raz pierwszy robilem. To mocne cwiczenie. Szkoda jedynie, ze jeszcze malo znane, przynajmniej w naszym kraju. Jak zaczniesz dowieszac obciazenie dopiero bedzie miazga. Dzieki wielkie za ten trening. Akurat w treningu nog nie pomagalem

Spoko starasz się.O której mas trening.Nie zapomnij o filmikach i fotach z treningu.Aha i opisz nam jak ci kopło po nitro II.

[...] jakieś podstawowe wyciskanie, ale pamioętając ze klatką a nie na klatke ofkoz w drugim np porecze cieżkie z obciążeniem imo ramiona masz b.duze w stosunku do sylwetki, bice po konkretnym treningu pleców można by jakiś czas nawet całkiem odpuścić/robić w niewielkim wymiarze znowu pisałem jak zmeczony stem, ale mam nadizeje ze idize sie połapać

zawsze lykaj omege-3 oraz mikroelementy a jak kupujesz np. xp to zeby nie wyzucac kasy w bloto dopracuj wszystko od treningu po dodatkowa suplementacje

Widze ze jesets jednym z wielu sezonowcow ktorzy chca miec jak najwiekszy bic i jak najsilniejsza klate. Poczytaj tez o innych partiach miesniowych,cwiczenaich i wogule od treningu. Bo znajac takich jak ty za dwa meichy polecisz po kreatyne i bialko bo ci nei idzei i pozniej nei daj boze po mete

sene a jakbys rozpisal kreatyne, glutamine, bcaa, beta-alanine ? kreatyne to wiadomo ze rano + po/przed treningiem, bcaa przed/w trakcie treningu , a reszta ?? jak robie na nocki, to tez cos brac przed/po pracy? chce zrobic taki eksperyment regeneracyjny ;-) zobaczyc ile to wszystko pomoze :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-29 13:14:42

[...] naderwania więzadła grzebieniowego w barku i 8 miesięcy przerwy kupiłem flexit i po miesiącu czy półtora czuć było poprawę, sam nie wiem czy to efekt sugestii czy rzeczywiście zadziałało. Na pewno nie zaszkodzi więc jeśli masz 25zł to możesz je wydać na glukozaminę (obecnie na treningu ciężkoatletycznym też biorę po jednej tabletce dziennie).